La espalda nos sostiene, es la base del movimiento a partir de la cual desarrollamos el mismo porque en ella está la columna vertebral y por eso es tan importante saber reforzarla y cuidarla.
Es muy importante saber ejercitarla y, sobre todo, yo diría que "ser consciente de ella", porque nos olvidamos de que mantenemos posturas incorrectas de arqueo que van debilitándola y lastrándola....
Hay que corregir eso en la medida de lo posible porque en España el 80% de la población se queja de ella y las lumbalgias suponen el 5% de las incapacidades laborales. Es decir, es el problema médico más frecuente después del resfriado común. Evitar en todo caso que se vuelva algo crónico para que el día a día no se convierta en una pesadilla, está en tu mano.
Te recomiendo esta web de información:
://www.espalda.org/divulgativa/prevencion/ejercicio.asp
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