Esta pregunta es habitual porque a veces no se sabe qué aplicarse ante un dolor de tipo contractura que, por ejemplo, podemos sentir tras una mala postura prolongada, o tras un ejercicio o trabajo intenso que "sorprende" a músculos principalmente de cuello y espalda ( aunque puede ser en cualquier parte, claro)...
Hay que distinguir dos tipos de fases, la fase aguda, que comprende de 48h a 72h. y la fase crónica que,en caso de dilatarse en el tiempo,la misma palabra lo dice, se convierte en reiterada.
El frío se aplicará durante la fase aguda, entendiendo que se ha producido una inflamación,más o menos apreciable por;
1.- Tono rojizo de la zona.
2.- Calor.
3.- Dolor.
dos o tres veces al día aplicar hielo no directamente sobre la piel durante unos minutos.
El calor se aplicará después, siendo un calor seco para reactivar la zona lesionada aumentando el flujo sanguíneo...
Sobre todo, si viene por una mala posición postural, la correción y variación de la misma (frente al PC,etc) harán de disminuya el riesgo de que se haga crónica.....
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